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  • 꼭꾹·초보
  • 2021.03.20 18:09
Q.저녁 양을 좀 줄여야할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
원래 밥을 40~50g 정도로만 먹다가 탄수화물을 너무 조금 섭취하나 싶어서 90~100g울 먹고있는데 너무 많은건가 싶어서요... 전체적으로 양이 많은 편인가요? 저녁에는 좀 줄이는게 나을까요?
  • 꼭꾹
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정석
  • 천돌
  • 03.21 10:36
  • 적게 먹는게 단기적으로는 살이 빠지기는 하는데 장기적으로는 오히려 살이 찌는 체질이 됩니다
    너무 영양소가 안 들어오면 몸이 들어오는 영양소를 저장하려고 하거든요
    매일은 아니여도 주 1-2회 정도는 일반식 드세요
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초보
  • 컷트컷트
  • 03.20 21:14
  • 밥 100그램 정도는 드셔야해요..너무 안 먹으면 살도 잘 안빠지고 요요도 쉽게 온다더라구여..제가 보기엔 식단 자체는 괜찮은거 같아요!!
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초보
  • 꼭꾹
  • 03.21 02:12
  • 감사합니다! 요요가 쉽게 온다니 밥 양은 더 줄이지 말아야겠네요ㅠㅠ
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