| 스쿼트 (1세트, 200회) | 48kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 플랭크 (보통으로, 85초) | 5kcal |
| 플랭크 (보통으로, 65초) | 4kcal |
| 크런치 (2세트, 200회) | 60kcal |
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