| 계단오르기 걷기 (보통으로, 30분) | 222kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 40분) | 242kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 30분) | 84kcal |
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