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03월 23일(점심 264kcal)

내일은 새롭고 더 포만감높은 다이어트 점심식단으로 간드아..!!
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항상 학교가 끝나면 배가 고파 허겁지겁 먹었지만 이제는 포만감높은 바나나, 샐러드와 당과 텐션을 좀 올려주는 호밀식빵과 딸기잼으로!(설탕조금...ㅎ) (참고로 저는 노르웨이 삽니다!)
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+ 예전에는 바나나 한 개와 호밀식빵, 페퍼로니(노르웨이사람들이 페퍼로니와 식빵과 자주 먹어서 저도 그렇게 먹음..ㅎ) 로 먹었지만 페퍼로니는 칼로리만 높고 짜고! 포만감도 낮으니! 차라리 잼으로 바꾸겠다!
물론 딸기잼도 몸에 좋진않지만 페퍼로니가 아닌거에 만족합니다! 거기다 당도 올려주니까ㅎㅎ

점심(20:25)264kcal

탄수화물(13.1%) 46.13 / 352g

단백질(16.5%) 10.59 / 64g

지방(2.4%) 1.28/ 54g

바나나 (1개, 100g)	93kcal
호밀식빵 (1조각, 16.5g)	45kcal
노르웨이 딸기잼(설탕 조금) (1개, 12g)	14kcal
노르웨이 저지방 우유 (1개, 250ml)	92kcal
양상추 (1인분, 10g)	1kcal
레드 파프리카 (0.25개, 15g)	4kcal
그린 파프리카 (1개, 6g)	0kcal
오이 (1개, 15g)	1kcal
방울토마토 (7개, 91g)	14kcal