데드리프트 90 (3세트, 10회) | 20kcal |
딥스 체스트 (보통으로, 3분) | 18kcal |
컴파운드 ??kg (3세트, 10회) | 20kcal |
머신 인클라인 체스트프레스 (3세트, 12회) | 10kcal |