오늘은 신랑휴가라 즐겁게 지낸 거 같아요
아침에 치즈떡볶이랑 김말이 튀김 먹었어요
진짜 쪼금 먹었는데 칼로리 엄청남
점심은 김치찌개랑 계란찜~
저녁은 스벅에서 두유라떼랑 과일 먹었어요
저녁을 조금 먹어서 섭취칼이 양호해요
다이어트 할 때 칼로리가 중요한 게 아니라 영양소 섭취가 중요한 듯
조금 먹어도 영양소 충분히 먹음 상관없더라구요
반대로 칼로리 높아도 영양불균형됨 몸에 이상이~
내일도 잘 관리해야겠어요
몸무게는 66아깝게 안되고 67.0이였어요
주말엔 감량은 안될 거 같아요
유지라도 해야겠어요 홧팅~!!!
체지방률 33퍼센트대, 근육률32퍼센트대 고고~
둘이 바뀌면 좋겠다
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