| 만보걷기 (1세트, 9000회) | 300kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 40회) | 120kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 10분) | 55kcal |
| 박봄다리운동 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
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