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  • 유진1030
  • 초보2021.03.28 23:3064 조회0 좋아요
안녕하세요!
안녕하세요 살 뺄려구 들어왔어요!!
자소
키 160.4
몸무게 51
나이 중학생
기간 일이 있어서 2주 잡고 앞으로 한주 남았고 일 끝나면 장기적으로 할려구 해요!!

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  • 유진1030
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댓글 (7)

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다신
  • *린주*
  • 03.29 00:53
  • 반갑습니다. ㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 00:06
  • 환영합니다! 160에 51이면 딱 보기 좋은 체중이네요. 아직 중학생이시면 살빼는 것 보다 키 키우는 게 더 중요하다고 생각합니다. 키는 키크는 시기를 놓치면 나중에 아무리 노력을 해도 안크거든요..
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초보
  • 유진1030
  • 03.29 06:32
  • 앗 그건 그런데 확실히 전에 비해서 많이쪄서
    조금 이라도 뺄까 해서요!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.29 14:56
  • 유진1030 그래요, 균형잡힌 식단 3끼 꼬박 드시고 한끼에 500칼로리. 간식만 안드셔도 10대 신진대사량이 빨라서 살찔 일이 없죠. 추출하심 오후 간식으로 견과류 한줌 정도. 아침&점심은 일반식에 저녁은 지방이 적은 육류+샐러드 충분히 드심 되요!
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초보
  • 유진1030
  • 03.29 15:52
  • 탄탄원츄 오오 알려주셔서 감사해용!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.28 23:50
  • 안녕하세요, 제대로 된 소개 부탁드립니다
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초보
  • 유진1030
  • 03.28 23:54
  • 이렇게 하면 된건가요?
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