이제 일이 끝났어요..🤬🤬🤬
그래두 마지막 날이니까 최선을 다하겠어요~!!^^
굿밤♥
{3/31일 하루계획}
☀️7:30기상 +유산균⭕
◾아침: 사과 1/2,연어스테이크,잡곡밥 +비타민⭕
◽간식: 견과,아메리카노
◾점심:프렌치카페+영양제⭕
◾저녁: 잡곡밥,오징어볶음,김,된장국
◼️필라테스 1시간⭕
◼️다신운동✖️
(다신도전 전신/힙업/복근/줄넘기+폼롤러)
⭐콜라겐⭕ + 11시취침✖️
✖️운동 1:30 이상
✖️생활걸음 5000보
✔️간헐적단식 14:10
✔️1100kcal 이하
✔️단백질 50g이상
✔️물400ml × 🥤🥤🥤🥤🥤
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