| 자동차 운전 (자동차 운전, 10분) | 20kcal |
| 서있기 (보통으로, 30분) | 42kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 20분) | 121kcal |
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