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  • 옷을못입어·입문
  • 2021.04.03 21:42
Q.한달이 지났습니다. 몸무게 변화가 없습니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1달이나 지났는데 살은 빠지긴 커녕 0.1키로 감소...그냥 몸무게에 변화가 없네요. 저녁은 굶거나 닭가슴살먹었고 하루 30분 이상씩 꾸준히 사이클탔습니다. 이젠 정말 지치네요...
  • 옷을못입어
  • 올해 8월까지 55키로달성
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식단을 어떻게하는게 좋은걸까요?
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닭가슴살 소시지
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다신
  • judy2006
  • 04.05 10:14
  • 답답하시겠어요..섭취량<소모에너지 여야 감량되는데 그렇지못한가봐요😭
    식사량과 식단을 점검해보셔야 할듯 합니다~ 소소하게 주전부리 좋아하시진 않는지요~ 2주간 식단개선하시고 운동은 그대로 해보세요..제생각엔 감량되실거에요~ 그 후에 또 2주간 다른종류의 운동을 추가해서 운동량을 늘려보세요! 응원합니다~~🙏
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