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  • wikl0306·입문
  • 2014.11.30 16:17
Q.이렇게 하면 한달에 4kg빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 3분의 3
점심은 3분의 2
저녁은 과일

운동은 숀리3분운동 5번
불타는 허벅지 1번
걷기 2시간
  • wikl0306
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입문
  • wikl0306
  • 11.30 21:14
  • 넵 답변하신 분들 감사해요ㅠㅠ
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지존
  • 슈로리
  • 11.30 19:58
  • 저두괜찮은것같은데요^^ 평소에 얼마나 드셨는지 몰라서...ㅎㅎ
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정석
  • 55까지!!!
  • 11.30 18:09
  • 전 백프로 요요올거라곤 생각안드는데...굶는것도 아니고 먹으면서 빼는거고 물론 한달뒤에 매일 폭식하고 운동 조금씩도 안하면 찌겠지만...저정도 는 괜찮다고봐요ㅎㅎ
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정석
  • 위대한치킨
  • 11.30 17:32
  • 계획대로하면 4키로는 우습게 빠져요 그런데 괜히 다이어트가 어려운게 아니라 너무 무리하게 세우면 중간에 폭식하거나 운동 안하게 될거에요~! 걷기를 1시간~1시간30분 정도로 줄이고 남은 시간은 근력운동 해주심 좋을거같아요ㅎ
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입문
  • wikl0306
  • 11.30 17:11
  • 넵
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정석
  • 명훈아빠
  • 11.30 17:03
  • 제가보기엔괜찬은듯 한달후에도 너무풀어지지마시고 어느정도 관리해주세요
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입문
  • wikl0306
  • 11.30 16:53
  • 그럼 어카지...
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지존
  • 루갈번스타인
  • 11.30 16:23
  • 한달안에 100프로요요옵니다
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