부끄럽지만 56kg때 사진을 가지고 와 봤어용~ ㅎㅎ🤣🤣
이렇게 보니 살이 정말 많~~~이 빠졌네요 ㅎㄷㄷ
오늘 아침이랑 어제밤 운동 끝난 사진도 같이 찍어 봤구요!!
1월15일 부터 다이어트를 시작해서 건강하게 한달에 3-4키로만 빼기로 했어요! 체중보다는 눈바디가 더 중요하다며 명심을 했고 스트레스 안 받으면서 하려 했지만 이거를 못 지켰네요,, ㅎㅎ 😞
어느날에는 너무 많이 먹었나 싶을때 초반에 몸 변화가 거의 안 보여서 그만 둘까 했었지만 겨우겨우 버텨서 지금까지 와 버렸네요!
인생 최고 몸무게를 찍고 정말 자존감이 확 낮아져서 거의 나가지도 않았어요 ㅠㅠ 하지만 노력의 끝에 결과를 엄청 잘 나왔죵!! 지금은 또 당당하게 옷을 마음대로 입을 수 있어서 정말 좋네용 ><
오늘 아침에 측정을 했는데 내장지방이 3부터 2로 떨어 졌고 체지방이 18.4로 빠졌어요!! 체중도 내일부터 48쯤 되겠죵? ㅎㅎ (현재 마법의 2틀째 날이라 끝나면 더 잘 빠지는 황금기가 오니까 싄난다 쉰단나~~🥰🥰
개구리는 아침에 일찍 일어나서 눈바디를 확인 해봤어용 ><😍
어젯밤 운동전 눈바디 사진🤩
식단은 항상 똑같아요!
아침: 해독주스 1컵 *따뜻하게 마셔야 속이 편해요! (브로콜리, 양배추, 당근, 토마토) + 먹고 싶은 과일 마음대로 (중간크기 혹은 큰 과일은 반만 먹기!) *과일은 과당이 있어서 아침에 먹어 주면 에너지 생김
점심: 먹고 싶은 음식 저염 혹은 무염으로 적당히 먹기! 삶은 계란 꼭 두개 같이 먹어 주기! (다만 밀가루, 튀김, 기름진 음식, 국물 금지🚫) *채소샐러드 혼자 만들어서 자주 먹어줬어용 (드레싱 금지)
저녁: 쉐이크 1컵 혹은 쉐이크빵 만들어서 먹기! (쉐이크는 항상 단백질쉐이크로 2스푼 + 단백질파우더 2스푼) *빵 만들때는 쉐2 단2 + 계란 하나 + 물 조금 같이 섞어서 랩 씌우고 전자레인지 3-4분
56-49까지 성공 했으니 이제 49-45까지도 마무리 수고하자!! 다이어터분들도 같이 화이팅하면서 소통 해요❤️
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