| 저녁 스트레칭 (, 17분) | 178kcal |
| 사이클 (가볍게, 60분) | 300kcal |
| 등산 하이킹 (보통으로, 80분) | 640kcal |
| 30일 안에 체중 감량 (1, 10분) | 144kcal |
| 7분운동 (1, 3분) | 28kcal |
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