| 자전거 타기 (보통으로, 45분) | 360kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4500회) | 150kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 만보걷기 (1세트, 4000회) | 133kcal |
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