view-top

  • 냠냠고냥a
  • 다신2021.04.14 18:3136 조회0 좋아요
  • 13
  • 6
  • 1
  • 2
  • 7
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 1
45일차)04.14.수(D-7)❌
⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xooo
-라면 안먹기 (oooo
-복근운동하기 (oooo


✏드디어~! 집 체중계로도 앞자리가 바꼈습니당.
이번주는 안정화! 에 힘쓰겠어용.


🔹️공체 59.65


👟운동
-아침 스트레칭 10분
-플(60),트(15)-니푸(10)-마(20)
-요가 50분
-4주미션 1주차 3일
-덤벨 오브 밴드 20×3
-강하나 하체 스트레칭

🍱아침
-짬뽕 두젓가락...맛만 봄.

☕간식
-스위트 포테이토칩, 아메리카노

🍱점심
-대왕물냉면 2/3그릇, 연탄불고기 1/3인분

☕간식
-믹스커피 한잔반

🍱저녁
- 에그마요 샌드위치, 교촌 순살반반 반마리, 콜라한잔

프사/닉네임 영역

  • 냠냠고냥a
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글