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  • 유정이다아·지존
  • 2021.04.16 09:33
  • 1
04월 16일(아침 662kcal)
아 배불러.. 🤦🏻‍♀️
어제 밤도 외식하면서 술한잔했는데 대신 자기전에 웨이트 급으로 하고잤다 ㅜ ㅎㅎ
오늘 소식하려했지만 출근과 동시에 과식 ㅋㅋㅋㅋ
점심은 나머지 칼로리 맞추고 단식 후 저녁에 웨으트 두배로 하기!

아침(09:28)662kcal
탄수화물(19.4%) 64.30 / 331g
단백질(44.1%) 26.93 / 61g
지방(67.1%) 34.21/ 51g
그릭요거트
(1회, 100g)
 100kcal
반숙이
(2개, 100g)
 126kcal
해맑음푸드 투데이 너트한줌 요거트
(1회분, 20g)
 114kcal
[밥스레드밀] 글루텐프리 뮤즐리
(0.75회분, 21g)
 86kcal
[아임웰] 고소한 콩칩
(1봉지, 35g)
 186kcal
[샹달프] 블루베리잼
(1스푼, 23g)
 50kcal
  • 유정이다아
  • ✔️글루텐프리,저당,저염식하기/과식, 음주줄이기 ✔️주3회이상운동
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04월 16일( 아침식사 124kcal)
0 45 ko00000000
04월 16일( 오전간식 207kcal)
0 38 sun^^

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