안녕하세요 초보 다이어터 입니다. 13키로 감량 목표로 한달전부터 운동과 함께 병행중인데 제가 지금 너무 많이 먹는건가요? 사진은 한끼당 사진이고 워낙 배달음식 달고 살았던지라 클린하고 배고프지 않게 먹으려고 하는데 제가 먹는양이 좀 많은건가 해서요 운동은 주 4일 웨이트 필라테스 번갈아서 50분 유산소 60분씩 하고 있습니다.
잘 드시고 계세요!!! 한번에 양을 훅 줄이는 것보다 점차 줄여나가는게 좋죠! 너무 양을 갑자기 줄이면 폭식으로 이어지리 쉽상입니다!!! 계속 사진처럼 드시면서 운동 병행하시고, 담달부터 간식을 없앤다거나, 전체 칼로리를 50칼로리 줄여본다거나 하는 단계적 감소를 실행하세요!
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