⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xooox
-라면 안먹기 (ooooo
-복근운동하기 (ooooo
✏식이조절 잘하고 운동도 잘하고...잘려고 누웠다가 일어나서 야밤에 감자칩과 쫀드기한봉지 털고잔;
상당히 뜬금없던 마무리 ^^;였네요
🔹️공체 59.95
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-플(60),트(15)-니푸(10)-마(20)
-걷기 만보
-4주미션 1주차 4일
-덤벨 오브 밴드 20×3
-강하나 하체 스트레칭
🍱아침
- 아몬드 브리즈
🍱점심
- 훈제란 2개, 후라이드 +양념 치킨 6조각, 블랙커피
🍱저녁
- 훈제란 1개, 삶은계란 1개, 아몬드브리즈
🍪야식
- 스위트포테이토칩 한봉지, 쫀드기 한봉지
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