연주회가 코앞으로 다가와서 오늘 내일은 운동을 쉴게요. 요즘 너무 피곤해서 스트레스를 좀 덜 받으고자.. 운동 목요일부터 시작하겠습니다
점심은 오트밀. 검은 콩국물이랑 두유 섞어서 넣고 그릭요거트랑 베리 넣어서 먹었어요
야채도 먹고. 당근이랑 치즈 브로콜리. 단백질은 삶은 달걀 하나로 섭취했어요.
저녁으로 두부랑 볶은 김치. 이거 정말 맛있었어요.
오렌지 하나 와 견과류는 후식~
이틀 정도는 식단에만 신경 쓸게요.
1. 계란, 두부, 두유
2. 두유는 첨가된 당이 없는 걸로 골라서 최대한 가공이 적은 것으로 먹으려고 해요. 시간이랑 여유가 되면 두유를 직접 만들어서 먹어 보고 싶어요
3. 물은 적당히 마셨어요.
어제 거의 밤을 새서 3.5시간 정도 밖에 못 자서. 정말 피곤하네용
모두들 화이팅 하세요~! 저도 최선을 다해서 연주회까지 열심히 해볼게요. 몸무게는 너무 많이 신경 안 쓰려고 해요! 드레스만 잘 맞으면 괜찮을 것 같아요😂
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