| 잠자기 취침 수면 (일반적으로, 480분) | 432kcal |
| 레그 익스텐션 (3세트, 150회) | 70kcal |
| 푸쉬업 (3세트, 90회) | 27kcal |
| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
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