| 양배추 (1회, 15g) | 3kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 15g) | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 45g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 마 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 사과 (1회, 40g) | 22kcal |
| 골드키위 (1개, 25g) | 14kcal |
| 삶은 밤고구마 (1개, 22g) | 28kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 3g) | 24kcal |
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