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다리살 질문이용

제가 운동을 하다보니 지방형?도 있기는 한데,근육형 하비 거든요..무슨 운동이 좋을까요?(참고로 줄넘기,태권도,스쿼트 등 유산소나 근력운동 2가지 다 합니다.)

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댓글리스트

궁디실화냐
04.24 21:40
그리고 다리근육이 상체보다 발달했으면 오히려 상체 근력운동을 해서 균형을 맞춰 주는 게 살도 더 잘 빠지는 거 같아요. 코어운동인 플랭크나 가슴운동인 푸쉬업 추천요
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공감 1

궁디실화냐
04.24 21:38
유투브에서 다노AB스트레칭 검색 하시면, 30분 짜리도 나오고, 15분 정도 짜리도 나와요. 시간에 맞춰서 하심 좋을 것 같아요. 저는 인내심이 없고 디스크가 있어서 스트레칭은 못하지만, 하신 분들이 근육 부종형 하체 비만에 확실히 효과 있다로 합니다.
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