view-top

Q.고등학생 식단이랑 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 2주후에 졸업사진을 찍어야해서 다이어트를 하려고하는데요
아침 - 수제요거트, 블루베리 (약 200칼로리)
점심 - 평일, 급식 3분의 1 (국물x, 약 300~400칼로리)
- 주말, 집밥 (300~400칼로리)
저녁 - 두유에 단백질쉐이크 (200칼로리)
물은 하루에 1.5리터에서 2리터정도 보리차로 마시고 아메리카노를 500미리 마셔요 .
하루에 최소 만보 이상은 걷고요 운동은 저녁에 땅끄부부 칼소폭 찐핵매운맛 2세트랑 하체 핵매운맛 1세트를 한다음에 하체 스트레칭 30분 정도하고 전신스트레칭을 15분 정도 하고있어요.
이틀정도 해보니까 별로 힘들게 느껴지지는 않는데 다이어트를 하는게 처음이라 식단이랑 운동중에 잘못된 부분 알고싶어서 질문드려요 !
5월 6일까지 6키로 감량이 목표고 상체보다 하체가 뚱뚱해요
  • 이아아토
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글