다신 한지 몇년이 되어도 못빼고 60키로 넘었어요 이번에는 꼭 빼고 싶어요~ 간헐적단식 점심 일반식하고 저녁은 삶은계란요플레블루베리 먹었어요 하루800칼로리 조금 넘었어요 3일째라 할만하긴 한데... 운동은 표준몸무게 되면 하고싶은데.. 이렇게 해도 될런지 800칼로리면 괜찮은건지 아니면 이렇게 먹으면 기초대사량 떨어지는건지 800칼로리 정도 먹어 보기는 처음이거든요 어렵네요 다이어트
간헐적단식 정말 도움되구요 닭가슴살 400 고구마 600 야채골고루 드심 빠른감량 되요 4끼로 나누셔서 9 12 3 6시에 나눠드심 더 좋구요 아몬드5알 중간에 드심 눈이 띄게 감량해요 식단이 1번 잘자고 운동 조금 하심 효과봐요 이식단이 바프찍는분들 식사량이래요 8주식단요
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