| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 6000회) | 200kcal |
| 싯업 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 18회) | 8kcal |
| 크런치 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 플랭크 (보통으로, 100초) | 7kcal |
| 스쿼트 (1세트, 0회) | 0kcal |
| 덩키킥 (1세트, 70회) | 14kcal |
| 브릿지 (1세트, 35회) | 14kcal |
| 홈트
홈트 (0, 5분) | 16kcal |
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