카페인을 오전에만 섭취하는데두, 매일 밤마다 잠이 안와서 괴롭습니다. 자색 옥수수 수염차나 페퍼민트차에도 카페인이 있나?;;
낮에 해를 좀 봐주고 액티브하게 움직여줘야 밤에 잠이 잘 온다던데, 어제도 일 끝내고 나니까 거의 10시 다 되서ㅠ.ㅠ 산책가기엔 좀 무서운 시간이라 방구석에서 발레했다능.
하도 잠 안 오고 삭신이 쑤셔서 거품욕 하고 1시 전엔 잤네요.
어제 피곤은 했는데, 화욜날 워낙 2천kcal 가까이 먹어놓고 활동도 많이 못해 그런 지, 음식은 별로 안 땡기더라구요. 심지어 미주라 도넛 1개 먹다 안 먹혀서 냉장고 넣어놨다가 두번에 나눠 먹었어요.
어제 적게 먹어서 공체 -200g, 체지방-100g, 현재 10.5kg.
오늘은 일찍 자기 위해 꼬옥 오전 산책을!!
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