829/ 962 kcal
690/ 160 kcal
블랙커피 (1회분) | 3kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 200g) | 64kcal |
열무김치 (1소접시, 33g) | 11kcal |
버섯볶음 (1소접시, 47g) | 35kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
새우젓호박국 (1/2소대접, 89g) | 20kcal |
갈비탕 (1/2인분, 800g) | 243kcal |
깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
잣 (20알) | 24kcal |
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
맥반석계란 (1.5개, 75g) | 114kcal |
점핑잭 (세트) (700회) | 350kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
플랭크 (1분) | 4kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
니 업 (120회) | 57kcal |
암워킹 (횟수) (15회) | 150kcal |
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