어제 홍양이 28일 주기로 딱 맞춰서 왔어요! 오전까지 소식 없길래 또 늦게 오는 줄 알고 아침에 욕조 목욕까지 다 했는데;
넘 기뻐요!! 왜 돌아왔는 지는 모르겠어요.
그냥 평소보다 마인드 식단이랑 비타민 B랑 마그네슘 1-12 복합제제 더 열심히 지켜 먹고, 할머니 골반운동 한 게 다인데.
[골반운동]
https://youtu.be/EzXkvkKQPCw
어제는 오전까지 식욕이 없길래 많이 못 먹었어요. 밤에 과일 먹어서 오늘 아침에 역류성 식도염 증상 도진 게 흠이네요ㅠ.ㅠ
과일은 아침에만 먹어야징!
운동은 모닝 발레20분, 산책 40분, 골반운동 10분.
오늘 공체.
이번이 많이 기뿐 게 전 홍양에는 부기 때문에, 원래 공체가 팍 늘어났는데, 아직 50킬로 안넘었어요. 휴일이라서 편하게 늦잠 많이 자서 그런가?
아무튼 끝까지 안 붓게하려면, 빈혈 안 오게 영양소 챙겨 먹구, 나트륨 조심해서 먹어야겠어요.
저는 돌아오는 주말에도 토익 시험이 있어서, 공부하러 갑니다~ 빠잉~
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