점심으로 새우 파스타 해 먹었어요. 새우가 너무 적어서 닭가슴살도 같이 요리했어요.
양이 많아보이죠? ㅎㅎ 저희가족이 6명이라 다 해치웠습니다
저는 요만큼 먹고 저거의 1/3 더 먹었어요. 오렌지 3/4 후식으로 먹고
홍차에 코코아 가루 좀 타서 우유 넣어서 밀크티 만들어 먹었어요
저녁은 그냥 요구르트 한 잔과 견과류 먹고. 샐러드 약간이랑 단호박 샐러드 조금 먹었어요
오늘 드디어 30일 다 채웠어요. 며칠 뛰어 먹은 게 있지만 다 했네요.
힘들었는데 확실히 이거 하고 나서 복근, 팔, 다리 근육이 커졌어요. 다리는 원래 근육 많았는데 ㅎㅎ 팔에 많이 붙어서 신기해요
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