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05월 05일( 아침식사 401kcal)

어린이날. 딸과 사위 손주들과 함께 생활하면서 식사를 하느라 무계획적으로 된 것 같다. 낮에 딸이 만들어준 비건빵도 따뜻하고 맛이 있어서 4~5개를 먹었다. 점심후 할아버지, 사위(양서방), 손녀(규리)와 함께 부지런히 석촌호수를 걸었다. 점저로 손주들의 기호인 짜장 짬뽕 탕수육과 피자 치킨을 조금씩 먹었더니, 덜컥 다이어트 실패인 것 같다.

아침(12:16)401kcal

탄수화물(17.2%) 44.52 / 259g

단백질(40.7%) 19.13 / 47g

지방(39.8%) 15.91/ 40g

피자치즈 (1회분, 25g)	75kcal
삶은 밤고구마 (1개, 50g)	64kcal
연근전 (1소접시, 50g)	76kcal
양상추샐러드 (1인분, 40g)	48kcal
인삼 (1회분, 30g)	29kcal
사과 (1회, 30g)	17kcal
삶은당근 (1회, 20g)	10kcal
블루베리 (1작은컵, 15g)	8kcal
방울토마토 (1개, 13g)	2kcal
삶은 달걀 (1개, 50g)	68kcal
데친 브로콜리 (1회, 15g)	4kcal