어제 일요일은 먹기도 꽤 먹고 걷기도 많이 걸었답니다.
아침에 토익셤 보기 전에 그래놀라바 먹고, 밤에 야식으로도 먹었는데 사진 찍는 것 깜빡했네요.
사실 걷기는 하루 40분 정도가 딱 적당한데, 너무 많이 걸어서 다리도 붓고 발바닥이 아프더군요. 오늘은 걷기 쉬어야 할 것 닽아요. 염증이 생겨서.
많이 걸었지만 야식 쎄워서, 그리고 홍양이 끝나면서 부종이 빠져서 체지방율은 올랐습니다. 체지방 10.7kg
어제도 10분 정도 골반 운동 했는데요. 아직 효과는 모르겠습니다. 아직도 다리 길이 짝짝이에요. 더 하고 나서 말해줄께요.
골반운동 영상
https://youtu.be/EzXkvkKQPCw
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