view-top

  • 살태워보자
  • 초보2021.05.11 11:10144 조회0 좋아요
2일차(5.10~5.23)
2일차(5.10~5.23)

[2주간 미션]

1. 식이조절
-술 최대 주1회로 줄이기
-저녁 6시 이후 최대한 참기(약속시 다음날 공복)
-단백질 위주 식단, 하루 1200kcal 지키기
-따뜻한 물 자주 마시기

2. 운동
-트램펄린 운동 매일 30분
-만천보걷기
-스트레칭 자주하기

3. 생활습관
-12시 전에 자기
-가급적 계단 이용하기

시작 63.9kg
현재 63.4kg
목표 59.0kg

프사/닉네임 영역

  • 살태워보자
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글