3월부터 현재까지 다이어트를하면서 치팅을한번도 갖지않고 지난주토요일에 치팅데이로 스테이크 치킨 케이크를 먹었어요ㅠㅠ
일요일 18시간단식후 저녁4시에 샐러드와 계란먹어주고
월요일 화요일도 18시간 간헐적단식하며 클린식으로 점심.저녁먹었습니다.
체중증가로인해 공복 인터벌사이클도하고 저녁유산소운동과스트레칭까지해주는데 치팅데이체중에서 0.1도안빠지네요
ㅠㅠ
어떻게해야할까요..
총 0.9Kg가늘었는데 화장실도 매일가고 수분도1.5L씩 마셔주고 운동시간도늘리고
탄수화물양도 줄였는데 정체기일까요..ㅠㅠ
어떻게해야 좋을까요ㅠㅠ도와주세요
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