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  • -히죽히죽
  • 입문2021.05.12 20:03117 조회0 좋아요
오늘한운동 괜찮은지봐줘오
피티받기전 한달동안 이렇게운동할건데 봐주세요..
1. 런닝머신 6.5로 10분잘리고 10일차부터 20분씩달리기 (달리기전 4.5로 걷기 10분)
2.인클라인프레스 8개씩 3세트
3. 이너싸이 아우터싸이 각각 50개씩 3세트
4.레그프레스 30개씩 5세트
2021년6월10일까지 할운동

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정석
  • 카일루드
  • 05.13 00:07
  • 레그프레스 30개 가능한 중량이면 12~15회 가능한 중량으로 올리심은 어떠실지
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