식단은 이런식으로 점심 저녁 두끼 챙겨먹구요
떡볶이나 면류도 다 곤약으로 먹고 , 저 토스트빵도 호밀빵이에요 !
샐러드 드레싱은 오리엔탈로만 먹구요
저기보이는 순두부찌개도 컵누들로 만든거구 ㅜㅜ
최대한 맛있게 먹으면서 다이어트하려고 점심 한끼는 거의 만들어먹고
요거트볼에 있는 그래놀라도 현미 그래놀라에요 !!
저녁은 샐러드나 요거트볼위주로 먹는데 식단이 문제인걸까요 ㅠㅠ
운동은 하루에 스트레칭포함 1시간 30분에서 2시간정도 해주고 있어요 ! 주로 30분이상 사이클이나 런닝으로 유산소해주고 땅끄부부 핵매운맛으로 부위별 운동해준 후 스트레칭으로 마무리합니다 !
운동은 점심먹고 난 후 저녁먹기전에 하구요
근데 인바디를 잴때마다 자꾸 체지방이 늘어있는데 ㅜㅜ
뭐가 문제인걸까요 ..?
이제 2주차인데 어떤걸 바꿔야될까요 ㅠㅠ
도와주세요
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