| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 반신욕 (일반적으로, 30분) | 36kcal |
| 국민체조 (보통으로, 30분) | 96kcal |
| 노래부르기 (가볍게, 30분) | 48kcal |