| 플랭크 (보통으로, 80초) | 5kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 30분) | 189kcal |
| 와이드 스쿼트 (5세트, 150회) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 40분) | 162kcal |
0
7
