| 슬로우버피 (5세트, 100회) | 200kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 20회) | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| AB슬라이드 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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