다시 마음 다잡자~!
하루 무너졌어도 포기하지않으면 결국 도달한다!
✏ ^^; 비틀거린 날...생리징후인지 과자랑 단게 땡겨 먹고나서는 속이 안좋아 쓰러져 잔;
그리고 새벽에 눈 떠져서 운동ㅋㅋㅋ
⚘2주차 목표 (6/1~6/7)
- 4주 운동 2주차 진행 (✔ 1 -❌0)
- 힙 운동 2종, 와이드스쿼트(✔1-❌0)
- 주 4회 운동가기(✔0-❌1)
- 주 4회는 단.탄 식단 지키기(✔0-❌1)
- 취침 3시간전 안먹기(✔1-❌0)
🔸️공체 58.3 (화✔)
👟운동
6/1- 아침 스트레칭 10분
6/2- 4주운동 8일차
6/2- 30일 미션 2종 (플 10, 팔 10)
6/2- 힙 운동 2종 10×3, 와이드스쿼트 10×5
6/2- 덤밴 15×3, 강하나 하체 스트레칭 10분
🍱식단
- 아침: 양상추, 삶은계란2, 아메리카노
(점심 약속으로 가볍게)
- 점심: 초밥 런치스페셜 (계란찜,초밥,소바,튀김)
- 간식: 밀크티+아메리카노, 메론
- 간식: 마늘쫑새우볶음 약간, 양념게장 반마리
- 저녁: 샐러드(양배추,양상추,파프리카,방울토마토,캔참치,스위트콘,식빵), 카누
- 간식: 콰삭칩 반봉지,감자칩 낱개한봉지
- 간식: 초코브라우니 2/3개, 초콜릿 6조각, 믹스커피
✏못찍은사진은 이미지 찾아 캡춰함.
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