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  • 내꿈은장수
  • 정석2021.06.03 11:2877 조회0 좋아요
6.2 공체 어제 식단

100그람 감량했네요. 확실히 저녁에 고기를 먹었더니 체지방은 떨어지지 않았어요.

어제 식단
아침 요거트 100미리, 방울토마토 3알, 체리 5알
점심 대패삼겹비빔밥(곤약현미밥 전주비빔밥 2숟가락, 대패삽겹 2줄 반, 상추5장, 부추5줄, 참기름 1티) , 시저닭가슴살랩 1/2
저녁 한우등심 200그람 오이 반개

어제 운동
감량 이어가고싶어서 운동 쉬는날인데 하려고 했으나 너무 더운 날씨에 포기 ㅠㅠ

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댓글 (10)

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다신
  • 쑤기씌
  • 06.03 14:31
  • 와 대패삼겹비빔밥 대박!!!저도 해먹을래요^^
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:28
  • 맛보장합니다. 슴슴하게 고소하게 드세요
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다신
  • 유지는그만
  • 06.03 13:57
  • 지금 점심먹었는데 비빔밥보니 또 먹고프네용~~낼도 식단 기대해봅니당 화이팅
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:27
  • 내일 점심으로 비빔밥 드세요^^
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.03 11:55
  • 와~ 비빔밥 정말 맛나보여요 저도
    대패사다 해먹을래요!!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 11:58
  • 부추가 핵심이에요. 대패 구울때 간장 티스푼정도!!!!
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지존
  • 아주찐찐
  • 06.03 12:57
  • 내꿈은장수 오오 마당에 부추따서 넣어볼게요~ 저녁에 고기먹음 체지방이 안빠지나봐요~배워갑니다ㅎㅎ
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 15:29
  • 아주찐찐 앗. 아니에요 저 잘몰라요. 단지 식단이 클린라지 못해서 체지방은 그대로인가보다...추측한거에요
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지존
  • 쏘해피유니
  • 06.03 11:40
  • 맛있어보이는 건강한 밥상이네요~~!
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정석
  • 내꿈은장수
  • 06.03 11:42
  • 비빔밥 진짜 강추에요. 토핑 고기만 바꿔가면서 3일째 점심 먹고 있어요. 오늘 점심도 뭘로 비빔밥 먹을까 고민중이에요. 참기름 좋은거 사서 비비면 간장 고추장 없어도 맛있어요
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