제가지금 운동시작한게 한달정도됬는데 . 몸무게가 0.6키로 빠지고 항상 그대로네요.. 뭔가잘못하고있는건가해서 글올립니다ㅜㅜ 18일동안 다이어리적어보니깐 하루에 천칼로리정도맞춰서 항상 아침엔 사과하나 고구마100g 점심엔 현미밥 2/3과 나물들먹어주고 저녁엔 닭가슴살100g.고구마100g 간식은 땅콩 10개정도 이렇게 먹어주고있습니다. 한두번빼고는 거의 저식단을 지켜왔고 그전엔 굶는다이어트를 했었는데 저거보다 적게먹기도하고그랬었습니다ㅠ 그런데 근육량을 높이고 체지방을 빼려고 웨이트를 한시간정도하고 유산소는 20분에서 40분사이로 해주고있습니다. 일부러 유산소보단 웨이트에 중점을 두고 운동하고있어요.. 근육량이 늘어서 살이안빠지는거같긴한데 근육량은 늘어나기 굉장히 힘든걸로 아는데 체지방이 근육량 늘은만큼밖에안빠진걸까여?? ㅜㅜ 몸무게가 ㅇ안빠졋다는건 체지방이 많이 안줄었다고 생각되네요... 제가 헬스장에다니는게아니라 인바디같은걸 재고싶어도 못재서ㅜㅠ 답답하네요 잘하고있은건지 직장인이라 인바디 재기도힘들고... 지금 잘하고있는걸까요?? 식사도 너무적게먹으면 근육손실있다해서 늘린건데ㅜㅜ 몸무게가안중요하단거는아는데 그래도 일이키로만빠지면 좋겠는데 ...지금잘하고있는건가요? 고칠점좀 알려주세요
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