541/ 800 kcal
340/ 265 kcal
사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
샐러리 (1소접시, 10g) | 1kcal |
계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
쌀밥 (1인분, 30g) | 44kcal |
소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
계란 생것 (1/2회분, 25g) | 39kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
캐슈넛 (1/4작은컵, 5g) | 28kcal |
돼지족발 (1큰접시, 30g) | 78kcal |
에어로빅 (30분) | 210kcal |
와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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