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  • 이쁜똥이·초보
  • 2014.12.02 20:19
헬스하루만에 근육통 ㅠ
살쪄서 더이상은안되겠어서 ㅠ
헬스다시시작했는데요
어제 gx했는대 덤벨운동했어요
아 ㅠ오늘 걷지도못하겠어요
근육통넘아프네요
이럴때계속운동하는게조은가요
  • 이쁜똥이
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3 224 명훈아빠
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지존
  • 행복♥
  • 12.03 10:29
  • 만대맞은전지현 찢어진 근육이 회복되는 과정에서 근육이 붙는다고 알고있어요^^
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 12.02 22:29
  • 엇 쓰고 보니 윗분 의견과 다르네요.. ㅎ
    저는 주워들은거라 ㅎㅎ 그냥 참고하셔요 정확한 내용이 아닐수있으니^^
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 12.02 22:28
  • 근육통이 온건 운동을 제대로 했다는 표시
    어디서 본 글인데요 운동을 통해 근육이 찢겨지구 상처가 생기면서 근육통이 오고
    찢겨져 작게 나눠진 근육들이 모여 큰근육이 된다는 글.. 을 봤거든요 아프셔도 하시던대로 꾸준히 하시면 나중엔 아픈것도 덜하실꺼고 몸매도 달라지실꺼에요
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지존
  • 행복♥
  • 12.02 20:37
  • 근력운동은 쉬어주는것도 중요해요 쉬어야 근육이 재생되면서 붙어요
    그래서 매일 운동부위를 다르게 하는게 좋아요
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정석
  • 은과나무
  • 12.02 20:34
  • 살살살 움직이면서 풀어주듯 운덩하는게 쉬는것보단 빨리 풀려요
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지존
  • 크라인
  • 12.02 20:33
  • 하다보면 아픈도 사라져요 홧팅!!
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정석
  • 명훈아빠
  • 12.02 20:31
  • 다른부위를 운동하시면되죠ㅎ
    팔이아프면 다리위주로
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