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  • 아아커피
  • 초보2021.06.09 09:4040 조회0 좋아요
+0.5kg / 공복 o 운동 세모
공복 16시간
1끼 초코롤케익 / 초코우유 / 닭가슴살 1덩이
2끼 꿀호떡빵 작은거 1개, 초코컵케익 1개, 옥수수컵케익 1개, 새우버거 1개
3끼 낙지덮밥, 낙지초무침, 부추전, 오이 1개반
간식 박카스젤리 1봉

운동: 윗몸들어서 버티기 20초 , 옆구리 쪽 윗몸일으키기 각 20개 1회

먹어도 먹어도 배고프다

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