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  • 달팽이21
  • 정석2021.06.11 19:5991 조회0 좋아요
첫 등운동
아침 6:30 단백질파우다+우유
점심 12:30 두부면 파스타
간식 수박
저녁 치맥!!

등+엉덩이+어깨+복근
내일 자극올려나.. 지금은 팔만 ㅜㅜ

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  • 달팽이21
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댓글 (7)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.12 09:59
  • 파스타~~😘😘😘 밀가르는 왜케 맛있는걸까요?😓😓😓
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다신
  • *린주*
  • 06.12 02:16
  • 자극이 심하지 않아도 근육은 만들어지는 중이겠죠.♡
    수고 많으셨어요!!
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정석
  • 달팽이21
  • 06.12 07:11
  • 그랬으면 해요~ 엉퉁한 자세로 하는 건 아닌지 혼자해서 항상 염려스러워요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.12 01:02
  • 와우 요리솜씨가 좋으시네요! 수고하셨습니다!
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정석
  • 달팽이21
  • 06.12 07:12
  • 두부파스타는 쉐프님께서 해주신 ^^
    저정도 실력이였음 요놈의 직장 당장 !!ㅋㅋ
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 06.11 22:04
  • 두부면 파스타 맛 좋을것 같네요 😋
    운동도 많이 하시고
    수고했어요
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정석
  • 달팽이21
  • 06.12 07:13
  • 응원 감사합니다.
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