탄수화물과 당이 인슐린을 자극한다고 해요. 인슐린은 우리 몸을 살찌게 하구요. 탄수화물과 지방이 몸으로 들어가면 몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 모자라면 지방을 쓴다고 하는데 못쓰는 지방은 다 살이 된다고 해요. 하지만 탄수화물을 줄이고 지방을 더 많이 섭취하면 몸은 지방을 에너지원으로 쓰게 되고 살이 빠지는거지요. 유툽에 요즘 이런 정보들이 아주 많아요. 전문가들이 더 자세하고 상세히 설명한거 보세요. 저는 탄수화물과 당 줄이고 간헐적단식 같이 해서 6주째에 5키로 감량했어요. 화이팅!
정석
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