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  • 식습관80%
  • 정석2021.06.20 00:26202 조회0 좋아요
4일
<1차 4일 >
미션기간 : 6/16 ~ 6/30

이번미션 :
❤ 주5회 공복유산소 30분 이상💦
❤주2회 근력 20분 이상🏋
❤ 올바른 식습관 만들기

시작체중 : 56.2 kg
목표체중 : 54kg =>> 53.2kg

전날체중 : 54.5kg
오늘체중 : 54.2kg

어제 운동이 너무 힘들다고 느껴졌는데
체지방 감량이 너무 기쁘네요😁

오늘은 (내 마음따라)운동 쉬는 날~💕
저녁 외식으로 튀김 볶음을 먹으니 지방섭취가 높게 나왔어요.
대신 일찍 먹었고 메뉴와 량 조절 잘 한 편인듯해 스스로에게 만족합니다 🤗

내일은 오늘보다 살짝 운동💪
식단 지방줄이고 탄수화물 더 먹자~!!

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