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  • 전소·초보
  • 2016.02.29 18:00
Q.고등학생다이어트 비법좀ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 개학하면 아침일찍일어나고 야자10시까지하고 집들어오고그러는데 운동을 어떻게해야할까요????주말에만 해서 가능할까뇨??큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 학생 다이어트 성공하신분들!!학교급식으로 어떻게 식이요법 했는지 궁금해요 알려주세요ㅠㅠㅠ
  • 전소
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3 64 달동네
다이어트 식단 어떻게 짜야하는거죠?ㅠ
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댓글 (4)

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  • 식충아작작먹자
  • 03.01 15:48
  • 저용 현재 고2이구요

    아침에 2시간일찍일어나서 인강보면서 화장실에서 소리안나게 제자리 런닝겁나빡시게뛰고 마일리사이러스운동 바른자세로해요

    그후 아침을 밥은 잘안먹어요 워낙 장이나 그런게 소화를 못시켜서 요거트에 견과류 먹구 학교가요 수업들을때 자세바르게하고 물5병정도마시면 점심먹을때거든요 점심 밥만 먹어요 밥만 먹어도 300밖에안되요 정말 반찬김치그렇게하고 맛있는거나오는날은 맛있는거만먹구 안먹어요

    그리구 야자할때 간식거의젤제하구 먹구싶으면 다리어트쿠키먹구그랬요

    저녁나오면 밥3분의1먹구 반찬먹구 건더기먹구 라니면 참았다가 집에가서 닭가슴살먹었어요

    학교끝나면 헬스장가거나 못가면 근력운동 1시간정도하고 스트레칭3ㅔ분하고하니까


    15키로 감량하구 지금도 유지중이에요 유지한지 1년다되가고 유지기간동안 운동으로 근육량이늘어서 체지방퍼센트다14%정도더라구요!!화이팅
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초보
  • 오늘만열심히하자
  • 02.29 18:49
  • 3개월만에48키로됐어요!
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초보
  • 오늘만열심히하자
  • 02.29 18:49
  • 안녕하세요이번에고1되는저희언니가 살을 15키로가량빼서 언니가한일을보니깐 고기를머글때는비게만빼서먹구짜증날정도로 그랬어요밥은안먹구자몽,닭가슴살만먹구아침자몽 점심급식은 살안찔것같은것만먹구과일등저녁은안먹었어요춤으로운동하구요!
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초보
  • 플미
  • 02.29 18:25
  • 학교급식은 영양맞춰나와서 그냥 반그릇정도씩 받아서먹으면 딱 좋아요!
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