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  • 도전!78에서53
  • 다신2021.06.23 07:06116 조회1 좋아요
6.23 아침운동 30분

헬스장 4번 나갔나...
언제쯤 안힘들어지나요
30분걷는것도 땀 비오듯 나고 너무 힘들어요

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다신
  • 꼬네리
  • 06.23 23:00
  • 운동은 재미를 붙여도 힘든 것 같아요...😅
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다신
  • 도전!78에서53
  • 06.24 16:48
  • 30분 이후부터 지방연소라는데 너무 힘드네요~
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.24 17:22
  • 도전!78에서53 지방연소를 위해서는 런닝은 인터벌로 운동해 주심 좋아요!!
    제가 여기 다른 분들께도 몇번 말씀 드렸는데..지금 뛰는건 체력상 무리시면 걷기와 (내가 낼수 있는 최대 속도로) 빠르게 걷기를 번갈아 가면서 걷는거예욤~
    예를 들어 시속 5로 2분 걷다, 시속 6.5로 3분 걷기를 반복으로 총 30분..이런식으로..
    그럼 지방연소도 일반 런닝 할때보다 잘 된다 하더라구요..한번 참고해 보세욤..
    오늘 흘린 땀만큼 내일에 내 모습은 더 예뻐져 있을테니 힘들고, 넘 더워도 화이팅~~~😄👍
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정석
  • 히히422
  • 06.23 10:34
  • 저두 그런데 ㅋㅋㅋ힘들게 윤동하면 결귝은 더 잘할수 잇다고 믿어욤!
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다신
  • 도전!78에서53
  • 06.24 16:50
  • 체력 길러서 스피닝으로 넘어가는게 올해 계획인데 갈수있을런지...
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.23 07:37
  • 덜 힘들어 지는 날은 없는데..일단 몸에 변화가 생기면 힘들어도 더 나가고 싶어지긴 하더라구요..제 경험상~^^
    정말이지 찌는건 한 순간인데, 빼는건 넘 더디고 오랜 시간이 걸리니..ㅠ.ㅠ
    그래도 우리 화이팅해서 우리가 목표한 만큼 몸을 만들어 보자구용~😄👍
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다신
  • 건강한 바디
  • 06.23 07:39
  • 참..요즘 날이 많이 더워져서 땀이 많이 나시는거니 충분한 수분 섭취 해주세요..그래야 살도 더 잘 빠집니당~^^
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다신
  • 도전!78에서53
  • 06.24 16:48
  • 건강한 바디 오늘 물통 큰거 하나 샀어요^^
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정석
  • PINGdiet
  • 06.23 07:09
  • 아침운동~~~~ 저는 오늘아침도 나갈까말까 백번 고민하다 퇴근후에 가자고 미뤘네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 성공으로 시작하는 멋진 하루 보내시겠어요😀 수고하셨습니다!
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다신
  • 도전!78에서53
  • 06.24 16:50
  • 퇴근후는 거의 기절이라서 아침운동 하고 있어요
    화이팅^^
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